બાપ બનવામાં નહીં પડે તકલીફ! વૈજ્ઞાનિકોનો દાવો- પુરૂષો માટે આ 2 વસ્તુઓ છે વરદાન

Male Fertility: જો તમારી પ્રજનન ક્ષમતા નબળી પડી ગઈ છે, તો તમે તમારા આહારમાં ફેરફાર કરીને આ સમસ્યામાંથી રાહત મેળવી શકો છો. એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે અખરોટ ખાવાથી શુક્રાણુઓની ગુણવત્તામાં સુધારો થાય છે. અખરોટમાં ફેટી એસિડ્સ, વિટામિન્સ, મિનરલ્સ, ફાઈબર અને પોલિફેનોલ્સ હોય છે જે ફર્ટિલિટીની ક્ષમતામાં સુધારો કરી શકે છે.

મેલ ફર્ટિલીટી સુધારવા માટે શું ખાવું-
જો તમે પુરુષ છો અને તમામ પ્રયત્નો કરવા છતાં પિતા નથી બની શકતા તો સંભવ છે કે તમારી ફર્ટિલીટી ક્ષમતા નબળી પડી ગઈ હોય. ઘણીવાર લોકો ફર્ટિલિટી ટ્રીટમેન્ટ માટે લાખો રૂપિયાનો ખર્ચ કરે છે, પરંતુ આ સમસ્યામાંથી રાહત મેળવવા માટે તમે તમારા આહારમાં ફેરફાર કરી શકો છો.

ફર્ટિલીટી ક્ષમતા વધારવા શું કરવું-
એડવાન્સિસ ઇન ન્યુટ્રિશન જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા અભ્યાસમાં, મોનાશ યુનિવર્સિટીના સંશોધકોએ સ્વીકાર્યું છે કે ફર્ટિલીટી ક્ષમતાની સારવાર ખર્ચાળ છે અને દરેકની પહોંચની બહાર છે. જો કે, કેટલીક વસ્તુઓના સેવનથી શુક્રાણુની ગુણવત્તામાં સુધારો થઈ શકે છે.

અખરોટ ખાવાથી ફર્ટિલીટી ક્ષમતામાં સુધારો થશે-
વિવિધ પ્રકારના બદામ તંદુરસ્ત ચરબી, વિટામિન્સ, મિનરલ્સ, ફાઈબર અને પોલિફીનોલ્સ જેવા પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. આ તમામ પોષક તત્વો પુરૂષની પ્રજનન ક્ષમતામાં સુધારો કરે છે.

અખરોટ ખાવાથી વધે છે શુક્રાણુઓની સંખ્યા-
વૈજ્ઞાનિકો માને છે કે આ ફેટી એસિડ શુક્રાણુની ક્વોલિટી અને મોટિલિટીમાં સુધારો કરે છે. ફેટી એસિડ શુક્રાણુ કોષ પટલ અને એગ કોષોને પ્રોત્સાહન આપે છે.

એક મુઠ્ઠીભર બદામથી બની શકે છે વાત-
અભ્યાસમાં સામેલ તમામ પુરુષોને દરરોજ ઓછામાં ઓછા બે મુઠ્ઠી નટ્સ આપવામાં આવ્યા હતા. સંશોધકોની ટીમે જોયું કે બદામ ખાવાથી તે પુરુષોના શુક્રાણુઓની ગુણવત્તામાં નોંધપાત્ર સુધારો થયો છે.

અખરોટ એ પુરુષોનો સાચો સાથી-
સંશોધકો માને છે કે અખરોટમાં સ્પર્મ ક્વોલિટી સુધારવાની ક્ષમતા હોય છે કારણ કે તે ઓમેગા-3 ફેટી એસિડથી ભરપૂર હોય છે.

ફેટી એસિડ માછલી પણ નથીઓછી-
અખરોટ સિવાય માછલીમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ પણ પૂરતી માત્રામાં જોવા મળે છે. જો તમે ફર્ટિલીટી ક્ષમતાની સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો તમારે માછલીનું સેવન કરવું જોઈએ.